Cada vez son más los hombres que actualmente intentan dejar el cigarrillo y logran abandonarlo del todo. Sin embargo, las mujeres son quienes han aumentado el nivel de consumo de una manera notoria.

  

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, (OMS), son mas de mil millones  de fumadores  los que existen  en el mundo y doscientos  millones son mujeres. "En general, las mujeres comienzan a fumar por una presion social  o para sentirse incluida en un entorno particular. Luego ya no puede salir de él y queda presa de este vicio. las patologias asociadas al consumo de tabaco han ido en aumento y se hallan presentes tanto en hombres como en  mujeres, pero la mujer es mas vulnerable y las consecuencias pueden ser mucho mas peligrosas", sostiene  la neumonóloga argentina  Roxana Cerezo.

  

• Problemas de reproducción.
• Irregularidades en el ciclo menstrual.
• Problemas en los ovarios.
• Infertilidad a largo plazo.
• Obesidad (la mujer fumadora sube  mas de peso que un varón)

  

  

RECOMENDACIONES PARA DEJAR DE FUMAR

  

• La fuerza de la voluntad es la clave  para poder comenzar a ganar la batalla. Hay que ser lo suficientemente fuerte para poder resisitirse ante la necesidad de continuar con la adicción.

 

• El ejercicio físico o los paseos al aire libre distraen de las ganas de fumar. No es aconsejable quedarse sola o en un ambiente cerrado donde la ansiedad puede llegar a jugar una mala pasada.

 

• El tabaco deja un olor muy intenso. Se recomienda lavar cortinas, sábanas y toda la ropa para comenzar con la desintoxicación. Las habitaciones deben estar siempre muy bien ventiladas para que o haya rastros en el ambiente.

 

• Ante la tentación que implica comprar tabaco, los primeros tiempos es mejor salir a la calle sin efectivo, así el cuerpo y la mente se prepararán para comenzar a combatir la adicción.

 

• Conviene desprenderse de ceniceros, cerillas y demás elementos que recuerden o puedan entorpecer la recuperación. 

 

• El apoyo social es de suma importancia. Es conveniente reunirse con personas no fumadoras para evitar la incitación y el recuerdo constante.

 

• No cambiar un vicio por otro.

 

 

Dejar de fumar  es complejo,  pero no imposible.  Si hombres y mujeres pensaran cada vez que van a fumar que el cigarrillo mata, supongo que lo pensarian mejor. Cada día son mas las victimas  que mueren por esta causa e ironicamente  cada vez son mas las mujeres que comienzan en este vicio" según la especialista.

 

 

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